Week-end Relaxation             11-12-13 MARS 2016

Venez-vous relaxer le temps d'un week-end. Isabelle, praticienne expérimentée vous propose des ateliers de techniques en relaxation psychocorporelle (relaxation guidée verbale, hypno-relaxation, sophrologie ludique...). Entrecoupé d'une sortie raquette ou randonnée avec un moniteur diplômé d'état pour découvrir le patrimoine naturel et historique de cette belle région de Chartreuse. Les repas servis seront préparés avec des produits du jardin ou local et bio de préférence. Possibilité de repas végétarien, sans gluten, sans produit laitier, sur demande...)

Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(e), en couple ou en groupe.

Préinscription possible à partir de maintenant.

Programme Weekend de Relaxation

Vendredi Soir : Accueil des Participants et Dîner

Samedi : Pratiques de Relaxation Psycho-Corporelle et Exploration des Niveaux de Conscience :

Matinée :

• Temps d’échange et de présentation, 
• Courte introduction aux notions de relaxation, niveaux de conscience et vigilance,
• Se recentrer et Poser une Intention pour le weekend – hypno-relaxation guidée,
• Accompagnement progressif à la détente musculaire – échange sur les ressentis,

Pause de la matinée,

• Quelques mots sur la Relaxation psycho-sensorielle et la pleine Conscience,
• Relaxation Psycho-Sensorielle : pratiques autour de l’espace, des sons et du mouvement,

Déjeuner,

Après-midi :

• Relaxation guidée et remise en mouvement progressive,
• Pratiques de sophrologie ludique : marche, rythme et harmonisation du souffle,
• Pratiques de libération émotionnelle et de revitalisation,
• Ronde des massages : relaxation par le toucher, travail sur l’ancrage et le lâcher-prise

Pause de l’après-midi,

• Hypno-relaxation autour des 7 chakras (centres d’énergie),
• Le cercle des émotions – expression corporelle,
• Au fil de l’histoire, relaxation verbale,
• Bilan de la journée.

Dimanche : Relaxation et préparation corporelle - Sortie raquettes ou  randonnée (si pas assez de neige) – Récupération

Matinée :

• Temps de parole et d’échange sur la journée de la veille,
• Détente et préparation corporelle : étirements, assouplissements, automassages,
• Travail sur le souffle – conscience du chemin de l’air et respiration ventrale,

Sortie raquettes ou randonnée avec un accompagnateur d' Isère Sport Nature et pique-nique

Fin d'après midi

• Relaxation de récupération de type yoga nidra,
• Echange sur les pratiques du weekend,
• Remerciement des participants,
• Méditation de clôture autour des bougies,

Salutations et Départs.              

Prix par personne pour le week-end :

236€ en chambre de 4 personnes (remise 10% pour une inscription de 4 personnes en même temps)

260€ en chambre double (remise 5% pour une inscription en couple)

360€ en chambre individuelle 

Le tarif comprend : L'hébergement en chambre simple, double ou 4 personnes.

Tous les repas et collations du vendredi soir au dimanche midi.

L'intervention de la praticienne pour la relaxation et du moniteur pour la sortie raquettes ou randonnée ainsi que le matériel nécessaire au suivi de ces activités.

Le prix ne comprend pas les boissons hormis celles du petit déjeuner.

Qui ? Quoi ? Comment ?

Qu’est-ce que la relaxation ?

Désignant à la fois l’état de relâchement et la méthode permettant d’accéder à une plus grande sensation de détente et d’équilibre, la relaxation prend sa source dans les approches de mieux-être qui visent à renforcer l’harmonie corps-esprit et la reconnexion à soi.

Véritable voie d’introspection et d’épanouissement intérieur, elle est avant tout un moyen privilégié, pour qui en fait l’expérience, de réinvestir ses forces, ressources et capacités personnelles instinctives pour développer, avec le temps et la pratique, un rapport à soi et au monde plus authentique et plus serein.

A qui s’adresse-t-elle ?

Elle s’adresse à tout le monde sans distinction.

Qu’il s’agisse de trouver de l’apaisement face à une situation de stress particulière, de se ressourcer, se recentrer après un ou des évènements de vie difficiles, rétablir davantage d’ancrage et de confiance en soi, la relaxation apporte une réponse individuelle et personnelle à qui choisit d’en intégrer la pratique dans son quotidien.

En fonction de son propre rythme, de son vécu et de ses attentes, chacun en retira les apprentissages et les bienfaits qui lui seront utiles pour réaliser plus d’unité et de stabilité en soi, mieux vivre et se diriger dans le respect de ses besoins profonds, dans une écoute sincère et une clarté d’esprit renouvelées jour après jour.

Qu’attendre de ce weekend?

Ce weekend de relaxation a été conçu pour vous permettre de découvrir et vous initier à des approches simples, diverses et complémentaires, avec l’idée qu’elles pourront continuer de faire leur chemin et vous accompagner, dans votre vie, vers plus d’harmonie et d’équilibre.

Notre souhait est de pouvoir vous offrir, tout au long de ce weekend, un cadre et un espace propices au ressourcement, au lâcher-prise et à l’accueil de soi, le temps d’une expérience commune facilitant l’échange des ressentis, l’ouverture et le passage à une dimension intérieure où peut commencer, dès lors, un voyage vers une meilleure connaissance, compréhension et réalisation personnelle.

Votre praticienne…

Isabelle accompagne à titre individuel les personnes à la recherche d'un soutien personnalisé en matière de gestion du stress et des émotions, et apporte une aide à dépasser les événements de vie difficiles.

Formée à l’écoute et à l’accompagnement de relation d’aide et spécialisée dans les approches de relaxation et d’éveil psycho-sensoriel, votre praticienne, Isabelle, est heureuse de vous recevoir et vous accompagner à travers les différents exercices et les relaxations guidées qu’elle vous propose, dans un esprit d’accueil, de respect et de bienveillance.

Passionnée de bien-être et de développement personnel, elle met sa connaissance et son savoir-être à votre service, attentive à faire de ce weekend un moment dédié au bien-être et à la libre expression de chacun, pour une expérience transformatrice pleinement réussie.

Formation :

- Praticienne en techniques de relaxation et relation d'aide formée à l'ARTEC, Paris 

- Praticienne en hypnose éricksonienne formée par l'Institut Psynapse, Paris